Gut sehen und lockere Schultern am Bildschirmarbeitsplatz

24-P.FGB38 

Dieses Seminar richtet sich an Mitarbeiter/innen, deren Tätigkeitsbereich viel Bildschirmarbeit einschließt, wie z.B. in der Bibliothek oder in der Verwaltung. Es will den Teilnehmer/innen ganzheitliche Methoden des Sehtrainings vermitteln, die sowohl der Entspannung der Augen als auch der Stärkung der Sehkraft dienen. Mit leicht in den Arbeitsalltag zu integrierenden Übungen, die außerdem Spaß bringen, werden die Teilnehmer/innen u.a. vom bildschirmtypischen, anstrengenden "Tunnelblick" zum entspannten Weitblick geführt. Insgesamt werden Anregungen zur nachhaltigen Veränderung der Sehgewohnheiten vermittelt, so dass stressarme Bildschirmarbeit auf Dauer möglich wird.
Im Ergebnis des Seminars gewinnen die Teilnehmer/innen außer der Stärkung ihrer Sehkraft auch Kenntnisse und Fähigkeiten zum physischen Ausgleich von Bildschirmarbeit: Lockerung und Entspannung von Nacken/Schulterbereich und Rücken.

Inhalte
 Stärkung der Sehkraft
 nachhaltige Veränderung stresserzeugender Sehgewohnheiten
 Minderung der Abhängigkeit von Sehhilfen und Medikamenten (bei müden, trockenen Augen)
 Korrektur der Haltung im Sinne einer sichtbaren Aufrichtung
 Entspannung für Augen, Nacken und Rücken
 Lösung von Spannungskopfschmerz
 Entwicklung der Gewohnheit von Sekundenpausen zur Regeneration der Konzentrationskraft

Ziele
Am Ende des Seminars ...
 können Sie Entspannungsmethoden für Augen, Nacken und Rücken anwenden

Methoden
Vortrag, praktische Übungen